تعیین حد و مرز در رابطه چگونه است؟
حد و مرز در رابطه از مهم ترین اصولی است که از همان ابتدای رابطه باید به آن پرداخته شود. اما مشکل اینجاست که بیشتر افراد اصلا نمی‌دانند که منظور از حد و مرز در رابطه چیست. در واقع ما باید با همه افراد خطوط مشخصی در روابط مان داشته باشیم و این تنها مختص به روابط عاطفی نیست. اما به این دلیل که در چنین روابطی، افراد از همان ابتدا همه چیز را در اختیار طرف مقابل گذاشته و بیش از حد صمیمی می‌شوند؛ پایبندی به آن بسیار مهم و تاثیر گذار است. برای اینکه بیشتر با این مفهوم آشنا شوید و بتوانید آن را در روابط خود عملی کنید؛ بهتر است از یک مشاوره رابطه نیز کمک بگیرید.
برای دریافت مشاوره در زمینه حد و مرز در رابطه می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
حد و مرز در رابطه به چه معناست؟
شما در ابتدا باید بدانید که حد و مرز در رابطه به چه معناست تا در مرحله بعدی بتوانید آن را عملی کنید. از آنجایی که این یک مفهوم کلی است و البته برای هر فردی هم متفاوت است؛ باید به خوبی خود و طرف مقابل تان را زیر نظر گرفته تا در مرحله بعدی بتوانید ارزش ها و اصولی کلی تان را در زندگی بشناسید. سپس دیگری را از آنها مطلع کرده و از او بخواهید تا به آنها احترام بگذارد. برای مثال، برای برخی از افراد خانواده مرز مهمی است که نباید از آن رد شد. برای برخی دیگر احترام و صداقت است و… . اما به طور کلی حدود رابطه می‌تواند معناهای زیر را در شرایط مختلف، داشته باشد. برای جلوگیری از محدود کردن همسر کلیک نمایید.
-شناختن خود
-داشتن ارتباطی شفاف همراه با صداقت
-احترام به همراه قاطع بودن
-انعطاف پذیر بودن
-صبوری
چگونگی شناخت حد و مرزهای خود در رابطه
پیش از اینکه از دیگری توقع داشته باشید تا حد و مرز در رابطه را شناخته به آنها احترام بگذارد؛ باید این حدود را در مورد خودتان بشناسید. بسیاری از افراد حتی ار خارج از رابطه هم نمی‌دانند که چه اصولی در زندگی داشته و باید به چه مواردی پایبند باشند. برای اینکه در ابتدا بتوانید به خودشناسی برسید؛ بهتر است اقدامات زیر را انجام دهید. برای آشنایی با نشانه های رابطه تاکسیک کلیک کنید.
بدانید قلمروتان کجاست
در ابتدا خطی نامرئی در مورد روابط عاطفی، موضوعات روانی و فیزیکی برای خود در اطراف تان تعیین کنید. اینجا قلمرو شماست که طرف مقابل موظف است به آن احترام بگذارد.
از تجارب دیگران استفاده کنید
شاید موضوعی از نظر شما بی اهمیت باشد؛ اما زمانی که با دیگران صحبت می‌کنید؛ متوجه می‌شوید که تاثیر زیادی در رابطه دارند.
قبل از صمیمی شدن به شناخت عمیق برسید
بسیاری این فرایند را برعکس طی می‌کنند. به این معنا که اول با طرف مقابل صمیمی شده و در مرحله بعدی او را می‌شناسند. در این حالت دچار وابستگی شده و نمی‌توانید به راحتی رابطه را ترک کنید.
از شیفتگی پرهیز کرده و متعادل باشید
در مورد ابراز احساسات، علاقه و به طور کلی مسائل این چنین متعادل باشید. در همان ابتدا، نیازی به زیاده روی نیست.
بدبین نباشید
بدبینی دقیقا نقطه مقابل صمیمیت است. افراد افراطی یا صمیمی می‌شوند و یا به شدت بدبین هستند. اما هردوی این ویژگی ها، باعث کمرنگ تر شدن مفهوم حد و مرز در رابطه می‌شود.
نه گفتن را تمرین کنید
پیش از اینکه وارد رابطه شوید؛ نه گفتن را یاد بگیرید. زمانی که بتوانید نه بگویید؛ مشخص کردن حد و مرز در رابطه نیز برایتان ساده تر خواهد شد. برای اطلاع از چگونگی تقویت مهارت جرات ورزی کلیک کنید.
مزایای حد و مرز در رابطه چیست؟
وجود حد و مرز در رابطه از همان ابتدا، همه چیز را بهتر می‌کند. این موضوع باعث می‌شود تا رابطه فرایند طبیعی خود را طی کرده و افراد دچار افراط و تفریط هم نشوند. برخی از مزایای ناشی از این موضوع، شامل موارد زیر است.
- برای خودتان و دیگران فضای امنی ایجاد می‌شود
- استقلال و هویت فردی تان حفظ خواهد شد
- مورد سواستفاده قرار نمی‌گیرید
- تعارضات شما به شکل سالمی حل و فصل می‌شوند
علائمی که نشان دهنده عدم تعیین حد و مرز در رابطه هستند
شاید خودتان تصور کنید که حد و مرزهای سخت گیرانه ای در رابطه دارید. اما برخی از علائم به خوبی بیانگر این موضوع هستند که نه تنها حد و مرزهایتان را به طور نادرستی انتخاب کرده اید؛ بلکه شاید اصلا حد و مرزی ندارید. برخی از نشانه هایی که بیانگر عدم حدود مشخصی در رابطه هستند؛ شامل موارد زیر می‌باشند.
مورد سواستفاده واقع شدن
فرد قربانی رضایت دیگران است
نیازهایش نادیده گرفته می‌شوند
به شکل خاموشی مورد بی احترامی قرار می‌گیرد
همواره ترس از تنهایی دارد
انواع مختلف حد و مرز در رابطه
برخی از انواع حد و مرز که حتما باید در رابطه داشته باشید؛ شامل موارد زیر می‌باشند.
عاطفی: حد و مرز عاطفی به این معناست که حتی در رابطه هم هریک از افراد می‌توانند افکار، احساسات و ارزش های خود را داشته باشند.
فکری: هریک از افراد حق دارند تا افکار و عقاید خود را داشته باشند که باید محترم شمرده شوند.
فیزیکی: زوجین از همان ابتدا باید مشخص کنند که تا چه اندازه اجازه دارند به یکدیگر نزدیک شوند.
جنسی: حتی در صورت برقراری رابطه جنسی نیز باید قوانینی در این مورد وضع شود.
زمانی: افراد علاوه بر رابطه باید برای مسائل دیگر نیز زمان بگذارند که این نوعی حد و حدود است.
ارتباطی: آنها باید در مورد نوع ارتباطات خود با دیگران صحبت کرده و برای آنها اصولی درنظر بگیرند.
مالی: حتی در مورد مسائل مالی نیز باید در رابطه حد و مرز تعیین کرد.
برای تعیین حد و مرز در رابطه باید چه کرد؟
اما چطور باید این حد و مرزها را در رابطه تعیین نمود؟ برخی از روش هایی که می‌توانند در این زمینه موثر باشند؛ شامل موارد زیر هستند.
- در ابتدا حد و مرزهای خود را بشناسید
- در مورد آنها به روشنی صحبت کنید
- توجه کردن به حد و مرزهای طرف مقابل
- نه بگویید
- شما لایق احترام هستید
- به راحتی بگویید که چه چیزی شما را ناراحت می‌کند
سخن پایانی
تعیین حد و مرز در رابطه موضوع ساده ای نیست که بتوانید سریعا در مورد آن تصمیم گیری کرده و طرف مقابل را نیز در جریان بگذارید. بلکه باید در ابتدا به تنهایی در مورد آن فکر کرده و در مرحله بعدی، به دیگری بگویید. از طرفی احترام گذاشتن به این اصول، یک امر متقابل است و حتی می‌توانید در مورد آنها از یک روانشناس نیز کمک بگیرید.
برای دریافت مشاوره در زمینه حد و مرز در رابطه می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
